Q半夜肚子饿的痛怎么回事

男 25岁 2019-02-27

描述：

明明每天晚上都会吃的很多，吃晚饭之后胃都是涨涨的，而且为了加强营养都会吃含有蛋白质丰富的食物。但是即使这样，到了半夜的时候仍然会很饿，想知道半夜肚子饿的痛是怎么回事

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

半夜肚子饿的痛通常是因为长时间未进食，导致胃酸分泌增加，刺激胃壁引发不适感。此时，身体在夜间的代谢依然在进行，若没有及时补充能量，便会感到饥饿和疼痛。

在夜间，尤其是睡前未进食或晚餐过早，可能会导致肚子饿的情况。胃部在空腹状态下，胃酸会继续分泌，若没有食物中和，可能会引起胃痛或不适。心理因素也可能影响这种感觉，焦虑或压力可能使人更容易感到饥饿。建议在晚餐时选择易消化且富含纤维的食物，以延长饱腹感。如果经常出现这种情况，可以考虑调整饮食习惯，增加晚餐的营养和分量，或者在睡前适量进食一些健康的小零食，如坚果或酸奶，以缓解夜间饥饿感。

若半夜肚子饿的疼痛频繁发生，可能与胃肠道健康有关，建议咨询医生进行检查。避免在睡前吃过多油腻或辛辣食物，以免影响睡眠质量。保持规律的作息和饮食习惯，有助于改善夜间饥饿感带来的不适。