Q乳清蛋白会导致腹泻吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

乳清蛋白可能会导致腹泻，尤其是在某些人群中。乳清蛋白是从牛奶中提取的蛋白质，虽然大多数人能够很好地消化和吸收，但对于乳糖不耐受者或对乳制品过敏的人来说，摄入乳清蛋白可能会引发消化不适，包括腹泻。

乳清蛋白的消化速度较快，通常被认为是优质蛋白来源，但如果一次性摄入过多，或者身体对乳清蛋白的适应性较差，可能会导致肠道不适。某些品牌的乳清蛋白可能添加了甜味剂或其他成分，这些成分也可能引起一些人的消化问题。建议在开始使用乳清蛋白补充剂时，逐渐增加摄入量，以便身体适应，同时选择高质量的产品，避免添加过多的人工成分。

在使用乳清蛋白时，务必注意自己的身体反应。如果出现腹泻或其他消化不适，应考虑减少摄入量或停用，并咨询医生或营养师的建议。确保饮食均衡，避免依赖单一补充剂，以维持良好的消化健康。