Q手淫早泄吃什么

2025-04-11

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

手淫导致早泄可以通过饮食来进行一定的调理。

可以多吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋类等，锌能促进精子的生成和活力，对改善早泄有一定帮助。同时，富含维生素E的食物也值得推荐，像坚果、菠菜等，维生素E具有抗氧化作用，能保护生殖器官的组织细胞，有助于提高性功能。另外，韭菜也是不错的选择，它有补肾助阳的功效，对因手淫引起的早泄症状能起到一定的缓解作用。山药也可适量食用，它能健脾益肾，对改善早泄带来的腰膝酸软等症状有较好效果。

饮食调理只是辅助治疗，不能完全依靠饮食来解决早泄问题。手淫过度导致早泄应及时调整生活习惯，避免过度手淫，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要减轻心理压力，避免焦虑、紧张等不良情绪对性功能的影响。如果早泄症状较为严重，仅靠饮食调理可能效果不佳，应及时就医，在医生的指导下进行专业治疗，如药物治疗、心理治疗等。只有综合治疗，才能更好地改善早泄症状，恢复性功能健康。