Q剧烈运动后出现抽筋怎么办

女 27岁 2019-02-16

描述：

朋友在健身房，运动时突然出现腿部抽筋的情况，剧烈运动后出现抽筋怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

正常要是在运动过量后，会出现有腿抽筋的情况，应该及时的停止运动，到一边进行休息，可以在运动前做一些热身，这样就可以减少在运动时出现这样情况的发生。一、注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉，尤其是在水中不可停留过久；二、在进行剧烈运动前，必须充分做好准备活动；三、不要过于疲劳，疲劳时不应当下水游泳；四、大量出汗后，应适当补充些食盐，喝些淡盐水，饭菜中稍微多加点盐等。正确处理运动时抽筋。外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。