Q戒烟期间食欲不振正常吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

戒烟期间食欲不振是比较常见的现象。这主要是由于身体在适应没有尼古丁的状态，同时心理上也可能受到影响，导致食欲下降。

戒烟后，身体会经历一系列的生理和心理变化。尼古丁的缺乏可能导致一些人感到焦虑、烦躁，这些情绪会影响到食欲。戒烟过程中，许多人会经历味觉和嗅觉的恢复，这可能使得他们对食物的兴趣有所改变。虽然食欲不振是正常的，但也要注意保持营养均衡，避免因摄入不足而影响身体健康。可以选择一些易消化且富含营养的食物，如水果、蔬菜和全谷物，帮助身体逐渐适应。

在戒烟期间，保持良好的生活习惯尤为重要。尽量避免过度依赖咖啡因或糖分来提振精神，保持充足的水分摄入，适量运动也有助于改善食欲和情绪。如果食欲不振持续时间较长，或者伴随其他不适症状，建议及时咨询医生，以确保身体健康。