Q女生啤酒肚怎么减最快？

女 25岁 2019-03-24

描述：

我肚子挺出来了，其他地方却不胖，朋友说是啤酒肚。女生啤酒肚怎么减最快？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

首先，啤酒肚不是喝了啤酒后肚子变大，这是很多人错误观念，而是因为你喝啤酒的时候吃了很多晕菜造成的。例如，有的人边喝酒边吃火锅，长期食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物，如牛肉、动物内脏等。随着时间的推移，啤酒肚就形成了。首先，应该改善饮食；吃早餐。煮鸡蛋，300毫克胆固醇正好，一杯牛奶（豆浆），外加一个苹果。中餐肉类1分，蔬菜5分，肉以鱼或鸡为佳，不要油炸的，水煮的最好，可以减少身体的卡路里摄入量，不要吃太多肉。多吃蔬菜、蔬菜、土豆、水豆腐、青菜等，不要吃得太饱，以免伤到胃。晚餐7分饱即可，和中餐差不多就行，最好不要太晚吃饭。九点以后不要再吃了。如果你饿了，你可以吃一些水果来满足你的饥饿感。