Q想瘦怎么办有那些方法？

女 15岁 2019-03-01

描述：

现在15岁，165的个子58体重我想瘦，看别的同学都比我瘦，自己现在都没有小孩子的样子，我跟妈妈说让她给我买减肥药她不让我吃，妈妈也说不给我买怎么办？想瘦怎么办有那些方法？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

争取5份饱为宜。4适当运动, 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于胜利！1不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2每天保证八小时的睡眠。3晚饭吃少点。坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，身高与体重相比是正常的不需要特殊减肥的如果想要再瘦一点，不需要在网上买减肥咖啡，不适合你用，对你身体没有什么好处的要听你妈妈的话。想瘦一点可以通过适当控制饮食以及加强锻炼来达到目的不要用减肥的保健品。