Q为什么性欲不强，这应该怎么办

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

性欲不强可能由多种因素引起，包括心理、身体和生活方式等方面的影响。首先，压力、焦虑或抑郁等心理因素常常会抑制性欲。荷尔蒙水平的变化、药物副作用以及某些健康问题也可能导致性欲减退。

要改善性欲，可以从多个方面入手。首先，关注心理健康，尝试通过放松技巧、心理咨询或与伴侣沟通来减轻压力和焦虑。其次，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律锻炼和充足的睡眠，这些都有助于提升身体的整体状态和性欲。避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯可能对性欲产生负面影响。如果情况持续，建议咨询专业医生，进行必要的检查和评估，以排除潜在的健康问题。

在改善性欲的过程中，要保持耐心和开放的心态。每个人的情况不同，找到适合自己的方法可能需要时间。同时，和伴侣的沟通也非常重要，理解彼此的需求和感受，有助于建立更亲密的关系。