Q如何才能改善骨质疏松症

男 35岁 2019-03-29

描述：

我患有骨质疏松症已经很久了，也没有做过治疗，不知道该如何治疗，我想问下，如果得了骨质疏松，如何改善骨质疏松症呢？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

患有骨质疏松症可以服用钙和维生素D等药物进行调理和改善。平时，多吃含钙量高的食物，如牛奶、骨头和汤等。此外，你可以多吃含有天然雌激素的豆浆或豆制品。及时补充可以防止钙的大量流失。另一个方法是，高草酸含量的蔬菜(如菠菜)应该在烹饪前用沸水热烫，这样可以去除大部分草酸。最重要的是运动可以改善血液循环，增加成骨细胞活性，增加骨密度，促进骨形成，从而达到预防和治疗骨质疏松症的目的，锻炼可以提高肌肉质量，稳定关节，增强柔韧性，提高身体抵抗骨折的能力。