Q集中注意力有什么方法？

女 25岁 2019-07-27

描述：

同事上班坐在我旁边，总是会时不时的向周围望，有人从她那里经过也会抬头望，注意力不集中，集中注意力有什么方法？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能完成工作才会意识到问题的存在。容易让人情绪、环境、思维等因素都会导致注意力不集中。找到原因，知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。心理指导1、尝试及时解决没有解决的心事，以最好的状态面对工作学习。2、制定小目标，促使自己集中注意力从而来完成相应的目标。3、学会放轻松，给自己适当的压力做力所能及的事情，适当给与自我暗示，暗示自己可以完成相应的工作。