Q每天200个开合跳能瘦吗

2020-05-17

描述：

每天200个开合跳能瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天200个开合跳是可以瘦的，通过开合跳能够锻炼全身的热量，燃烧脂肪，是很好的减肥方法。但是运动时要注意力度，避免过于剧烈，防止肌肉拉伤或者身体损伤。运动过后需要多按摩四肢，以肌肉缓解疲劳，避免肌肉的产生。而且想要达到好的减肥效果，就需要长期的坚持，不要三天打鱼两天晒网，运动同时还要控制饮食，适当的摄入一些含有膳食纤维的食物，并且要保证足够的饮水量，加快新陈代谢。