Q怎样进行心理疏导

2020-10-13

描述：

怎样进行心理疏导

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

心理疏导可以分为两种，自我调节和外力的心理疏导，自我疏导可以每周有适量的减压运动，一定要有足够的睡觉时间，时常进行积极的心理暗示，对自己要求不要太严格，外界助力的心理疏导可以和专业的人员沟通交流，说出心理的困扰寻求解决，即使是面对没有那么专业的人也可以倾诉。正确及时的心理疏导可以降低预防心理问题，找到正确合适的宣泄压力的方式很重要，需要有社交活动但不要太满，留出一点自己的空间。