Q正在哺乳期有点气血不足该怎么办

女 24岁 2019-05-27

描述：

刚生完宝宝，正在哺乳期，但是身体很虚弱，医生说是气血不足，想咨询一下哺乳期气血不足该怎么办？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

气血不足即中医学中的气虚和血虚。平时可以多吃点含铁比较丰富的食物，这对于改善气血不足的情况很有效。将猪脚、红枣以及花生放到一起熬汤，也能够补血益气、强身通乳。在日常生活中应该早睡早起，不能够熬夜，工作上要劳逸结合，不能够过度疲劳。哺乳期还可以用一些补气血食材如红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等，还可以配合一些中药材如黄芪、当归、燕窝等共同使用。饮食上要保证一日的营养均衡，在此基础上适当地添加一些补气血的食材会达到事半功倍的效果。