Q大姨妈期间应该怎么调理身体

女 32岁 2019-02-04

描述：

最近身体比较虚弱，尤其是在大姨妈期间更加严重一点，想了解一下可以怎么调理

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

大姨妈期间如果出现精神疲劳和嗜睡的情况，这说明是气血不足的症状，与长期不良饮食习惯和免疫调节异常密切相关。血液循环不良的人应该多锻炼，平时要注意不要感冒，不要冷食物。药多吃黑色、红色和紫色的食物。蔬菜吃的时候最好炒熟。平时不要长时间坐着，要多走路来改善骨盆血液循环。你可以喝姜黄茶或中药玫瑰、红花和山楂茶。在你大姨妈期间，可以吃更多营养丰富的食物，如花生、红枣、动物肝脏、猪血、鸭血等。平时，我们应该加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力和抗病能力。