Q晚上喝多水尿多正常吗

男 23岁 2019-03-05

描述：

我晚上总是频繁的起夜，一晚上要去好几次厕所小便，降低了我的睡眠质量，但是不去又憋的慌，想知道白天水喝多了，晚上尿多正常吗？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

首先；其实睡前适当喝水显然是有益的,因为睡眠过程中通过呼吸,皮肤蒸发会损失大量水份，多喝水能够补充这一损失。其次：上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分，下午3时左右,正是喝茶的时刻，这些时候是日常补水的最佳时机。最后：睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处.渴的时候总要喝的吧,不能总想到坏处,其实利会大于弊,不过晚上喝水量不宜过多，频繁起夜影响不容忽视。