Q内脏脂肪18是不是很严重

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

内脏脂肪18的水平确实较高，可能对健康造成一定的风险。内脏脂肪是指围绕在内脏器官周围的脂肪，过多的内脏脂肪会增加心血管疾病、糖尿病和其他代谢综合症的风险。

内脏脂肪的积累通常与不健康的生活方式有关，包括不良饮食习惯、缺乏运动及长期压力等。为了降低内脏脂肪，建议采取健康的饮食，增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，同时减少高糖、高脂肪的食物摄入。定期进行有氧运动和力量训练也有助于燃烧脂肪，改善身体成分。保持良好的作息和心理状态同样重要，避免过度的压力和焦虑。

在关注内脏脂肪的同时，定期体检也是必要的，以便及时了解自身的健康状况。若发现内脏脂肪水平偏高，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的健康计划。同时，保持良好的生活习惯，逐步改善饮食和运动方式，有助于降低内脏脂肪，提升整体健康水平。