Q胆小怎么办

2020-10-14

描述：

胆小怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

对于胆小的人，平时一定要积累自信，多给自己一些积极的自我暗示，或者设计一个口头禅和象征性的动作，在完成一件事情的时候在心里告诉自己很棒、很完美。同时也要敢于羡慕别人可以做到自己应做不敢做的事情，因为羡慕是一种积极的情绪，有了这种情绪，就可以鼓励自己去突破舒适区，尝试涉足胆小的事情，遵循从容易到困难的原则，胆量就会逐渐增大。