Q做卷腹肚子痛是怎么回事？

女 26岁 2019-06-27

描述：

身体太胖，最近一直在健身，可是在练习卷腹的适合肚子痛，想知道这是怎么回事呢？

医生回答：

做卷腹时感到肚子痛可能是由于多种原因造成的。首先，卷腹是一项针对腹部肌肉的锻炼，如果姿势不正确或用力过猛，可能会导致腹部肌肉拉伤或过度疲劳，从而引发疼痛。肚子痛也可能与饮食有关，尤其是在饭后进行锻炼时，胃部不适可能会加重。

在进行卷腹锻炼时，确保动作标准是非常重要的。错误的姿势不仅会降低锻炼效果，还可能对身体造成伤害。建议在锻炼前进行适当的热身，以提高肌肉的灵活性和耐受性。同时，注意控制呼吸，避免屏息，这样可以减轻腹部的压力，降低疼痛的发生。选择合适的时间进行锻炼，最好是在饭后1-2小时再开始，以免影响消化。

在锻炼过程中，如果感到剧烈的疼痛或不适，应立即停止锻炼，并寻求专业人士的建议。如果疼痛持续存在，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。保持适度的锻炼量，循序渐进地增加强度，可以有效避免不必要的伤害，确保锻炼的安全性和有效性。