Q高血脂和高胆固醇应该注意什么？

男 45岁 2019-05-19

描述：

我家族有糖尿病史及高血压病史，自己也患有高血脂和高胆固醇，想问一下平时应该注意什么？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高血脂和高胆固醇患者，在饮食上需要注意低盐清淡，做菜的时候可以以煮、炖、清蒸等方式为主。多吃粗粮，每餐7-8分饱即可，不暴饮暴食，做到少吃多餐。少吃或不吃高脂肪、高糖、高热量食物，如动物脂肪肝肠等。由于蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于调节血脂，因而平时要注意多吃新鲜蔬菜，切忌吸烟喝酒等不良嗜好。此外，还应该注意日常生活中多进行适当的运动，增强身体素质。最后，如果有必要的话，可以通过药物来调理，在医生的指导下服药降低血脂和胆固醇。