Q耳石症平时要注意哪些

女 37岁 2019-01-29

描述：

之前在医院确诊过是耳石症，一般眩晕的话就自己跟着复位视频做几次半天就好了，请问耳石症平时要注意哪些？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

耳石症是一种因内耳耳石脱落而导致的平衡失调疾病，患者常常会感到头晕、眩晕等不适症状。为了有效管理耳石症，平时的注意事项尤为重要。

首先，患者应尽量避免突然的头部运动和快速的体位变化，这样可以减少眩晕发作的频率。保持良好的睡眠习惯和适度的运动，有助于增强身体的平衡能力。对于一些特定的体位性眩晕，患者可以学习一些简单的复位操，以帮助耳石回到正确的位置。饮食方面，建议减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质可能会加重眩晕症状。保持良好的水分摄入也非常重要，以避免脱水引发的头晕。

在日常生活中，患者还应注意避免高风险的活动，如骑自行车或开车，以防止因眩晕而导致的意外。同时，定期进行耳鼻喉科检查，确保耳部健康，及时发现潜在问题。若症状加重或频繁发作，及时就医是非常必要的。通过以上的注意事项，耳石症患者可以更好地管理自己的健康，提升生活质量。