Q晒太阳可以预防预防贫血吗？

男 43岁 2019-02-09

描述：

以前，我的月经很正常，但是这半年的月经总是提前，有大量的血凝块和贫血。我希望医生能帮我回答这个问题。防止贫血晒太阳有用吗？我经常喜欢贫血。除了药物治疗还有其他方法吗？

: 高华血液内科 副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。阳光照射可以促进钙的吸收，防止贫血。你经常性贫血是由经期失血过多引起的缺铁性贫血。因此，有必要及时补充肉、蛋、奶等营养，多吃水果和蔬菜，增加维生素摄入量，促进铁的吸收。如果是中度或重度贫血，建议口服铁。经过一段时间的治疗，最好去医院检查血红蛋白是否恢复正常。