Q吃饭过快对身体有没有坏处？

男 26岁 2019-06-07

描述：

老公最近工作压力太大，每次吃饭都吃的很快，想知道吃饭过快对身体有没有坏处？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

吃饭太快容易增加胃肠道负担，吃饭时，尽量细嚼慢咽。可以减慢速度。多吃新鲜蔬菜，水果，适量补充蛋白质，提供均衡的饮食，饮食上要吃一些清淡一点的食物。少吃辛辣，刺激性食物，戒烟酒。注意劳逸结合，避免过度劳累适当进行体育活动，增强体质。不要过度饮酒，不要抽烟。平时适量喝水，增加身体中水分的摄取，多喝茶。尽可能多吃些白萝卜、银耳、百合、苦瓜、草鱼，甲鱼等滋阴的水果和食物，还可以喝一些小米粥，黑米粥之类的流食。