Q肥胖症如何在饮食上进行调理

男 19岁 2019-01-04

描述：

我从小就肥胖，但身体没有其他疾病，生活中肥胖症如何在饮食上进行调理?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肥胖症的患者在饮食上给予合理的、科学的调理，能够减轻体重。肥胖症的患者在饮食原则应该以清淡易消化为主，建议采取分餐制，根据不同个体和病情，可以设计阶段性能量限制。每餐主食不要超过100克，但食中蛋白质的供给量不可过高。因碳水化合物饱腹感低，易引起食欲增加,所以要限制提高那个碳水化合物的摄取。不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片这一类食物不要吃，尽量少吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉多的食物。少选糖果、糕点和酒类，特别应限制低分子糖类食品如蔗糖、麦芽糖、蜜饯等及富含饱和脂肪酸的食物，如肥肉、猪油、牛油、鸡油、动物内脏等。