Q如何预防营养缺乏症

2020-05-09

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如何预防营养缺乏症

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

预防营养缺乏，就是要养成好的生活习惯，荤素搭配，营养均衡，不能偏食，吃饭也不要过精，适当吃点粗粮，不要吃垃圾食品，尽量不吃路边小摊的烧烤。注意糖、蛋白质，脂肪、矿物质、维生素的补充。适当吃瘦肉，鸡蛋，奶制品和豆制品。多吃点新鲜的蔬菜和水果补充维生素和纤维素。注意吃饭，不要暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，平时也要注意，不能过饥，也不能过饱。