Q高血压高胆固醇怎么办?

男 65岁 2019-04-26

描述：

镇上有活动，可以免费为老人检查身体，我和老伴被查出高血压高胆固醇，请问应该怎么办？

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

高血压和高胆固醇是常见的健康问题，处理这两者的关键在于综合管理，包括生活方式的调整和必要的药物治疗。首先，建议咨询医生，进行全面的健康评估，以制定个性化的治疗方案。

在生活方式方面，均衡饮食是基础。增加水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪的摄入，减少盐分和饱和脂肪的摄入，可以有效降低血压和胆固醇水平。同时，适量的运动也非常重要，建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。保持健康的体重、戒烟和限制酒精摄入也是改善健康的重要措施。心理健康同样不可忽视，压力管理和充足的睡眠有助于整体健康。

在注意事项方面，定期监测血压和胆固醇水平非常重要，以便及时调整治疗方案。同时，遵循医生的建议，按时服用药物，避免自行停药或更改剂量。了解家族病史，定期进行健康检查，以便及早发现潜在问题。保持积极的生活态度，寻求家人和朋友的支持，有助于更好地应对高血压和高胆固醇带来的挑战。