Q得了睡眠障碍症怎么办？

男 22岁 2019-01-29

描述：

要不我入睡困难，失眠多梦，要多难受有多难受，睡眠障碍症怎么办？我无法入睡,无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。入睡困难,睡眠深度不够，睡眠时间过短，早醒，睡眠时间不足，睡眠质量差。给我带来极大的痛苦和心理负担，我用过很多失眠药物度身体的损害也很大。

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

入睡难题伴随失眠多梦，可以口服调整睡眠的药物，好比右佐匹克隆每晚一粒，多喝小麦红枣茶，多吃莲菜，绿豆粥，冬瓜汤等，不要常常接触放射性物质，睡前可以跑跑步，有利于进步糊口质量，少吃麻辣烧烤类，避免熬夜，也不要在噪杂的环境中糊口。失眠的确很难熬难过，长期睡眠不足会影响身体健康，导致思维受损。想知道失眠有多久了，家里的一般状况，工作情况，还有就是人际关系、身体状况，其中一方面泛起题目，都会影响睡眠，建议你先找出失眠的原因，再有针对性的进行治疗就可以了，而不是单纯的应用药物治疗。导致失眠的原因有良多，包括身体疾病、心理疾病等等，建议你首先到病院检查有无身体上的疾病。