Q老年骨质疏松症吃什么好

2020-03-17
描述:

老年骨质疏松症吃什么好

A
王琳 老年病科 副主任医师 天津医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

老年性骨质疏松的患者要多吃含钙的食物。动物骨头80%以上都是由钙组成的,平时要多喝骨头汤。熬汤时要适量加醋,能够促进骨骼内钙的溶解,促进人体的吸收。

还要建议老年人多喝牛奶,牛奶内含有一定的钙质。同时还具有丰富的蛋白质等营养成分,可以起到预防骨质疏松的作用。

骨质疏松的患者还要多吃海产品,海产品含有丰富的钙质,食用之后可以起到补钙的作用。有些海产品还有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,比如三文鱼、海米等。

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