Q在家怎么治疗颈椎病？

女 25岁 2019-02-07

描述：

我喜欢做针线活，而且一做就是四五个小时，后来慢慢的感觉脖子会经常酸痛，朋友跟我说死颈椎病，在家怎么治疗颈椎病？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

当颈椎病症状明显时，应限制颈椎运动。治疗后建议颈椎病患者在缓解期多做颈椎运动。接下来，我们将为您介绍一些活动方法。先做颈部拉直姿势，双脚稍微分开，双手支撑。练习时头和脖子向右转，眼睛后向右看；恢复到准备好的姿势；头放在地上，下颚能碰到胸骨柄为佳；恢复。动作要缓慢，最好一次呼吸一次。左右交替移动。回顾前面的预备姿势。练习时头和脖子向右转。往右看。恢复预备姿势。头和脖子向左转，眼睛向左看。恢复。动作要与呼吸协调，动作要缓慢。回头看月亮的预备姿势和上面一样，练习时，头和脖子向右上转，上身也稍微向右转，双眼向右上转，仰望天空；恢复预备姿势；头和脖子向上转。尽可能左上角，上身也稍微向左转，双眼转向左上角，仰望天空；恢复。一次呼吸一次。以上三个动作主要是练习颈部弯曲和旋转。轻度患者可以练习侧弯。如果眩晕患者有颈部旋转的副作用，建议暂停回头看月亮的做法。