Q 怎样才能使大脑保持清醒？

男 35岁 2019-04-24

描述：

我时常会犯困，有时还会发呆，还会脑子一片空白。服药后效果也不是很持久，请问怎样才能让大脑保持清醒？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

如果想让大脑时刻保持清醒，就必须注意劳逸结合。要有合理的生活方式，例如合理膳食，应该吃正确的食物能提高精力，尤其是早餐，美好的一天是从早餐开始的。此外，还要进行适当的体育运动，拥有乐观的心态，保持充足的睡眠，与此同时，还要对生活充满热情，热爱生活，珍爱生命，不要总是沉迷于电子产品，要亲近自然与生活，多到户外走走，多呼吸新鲜空气，给大脑补充足够的氧气。要想保持大脑的清醒，保持思维清晰也很重要，要积极活跃的思考，转换思维。