Q来月经吃什么好排毒呢

女 25岁 2019-06-23

描述：

我这几天来月经了，总感觉自己的体内毒素特别多，不知道吃什么能排毒，所以我想问来月经吃什么好排毒呢？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

月经期是女性的特殊时期，要注意身体的保养，否则就会出现痛经，经量异常等症状。所在月经期时，要注意适当的增加食物的摄入，有助于排毒养生，建议女性在月经期多吃一点面条，薏米粥，黑木耳，不可以吃辛辣冷凉食物，也不可以吃油炸或高脂肪食物，还要多以新鲜蔬菜和水果，坚果类为主，如菠菜，芹菜，小白菜，油麦菜，菜花，木耳，苹果，橘子，火龙果，香蕉，哈密瓜，葡萄，桃子等。而且在经期还要注意防寒保暖，每天喝可以一杯蜂蜜水，保持大便通畅，进行适量的进行运动。此外，还要多注意休息，不可以太过劳累。