Q更年期功血吃什么?

女 53岁 2019-07-21

描述：

我今年53了，最近老是出血，而且量还挺多的，去医院检查的结果是更年期功血，请问吃什么比较好呢？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

妇女进入更年期以后，更年期妇女由于卵巢功能逐渐退化，卵巢的激素水平下降，不能产生成熟的卵泡而排卵，从而失去正常女性激素的周期性变化出现的不规律阴道出血，俗称更年期功血。更年期功血可能会导致人的贫血，可以多吃含锌丰富的食物，富含锌丰富的食品一般有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，也推荐吃含硒多的蔬菜，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。平时要改正偏食的怪习惯，膳食要多样化，尽量不要吃精制的食物，多吃粗粮蔬菜之类的食物，保证人体的营养摄入均衡，还要注意休息，不要熬夜。