Q三天不吃饭会清理肠胃吗

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

三天不吃饭确实可以对肠胃产生一定的清理作用，但并不一定适合所有人。短期的禁食可能会让肠胃得到休息，减少消化负担，从而促进一些自我修复的过程。这种做法并不科学，且可能带来一些负面影响。

在禁食期间，身体会开始消耗储存的能量，可能会出现头晕、乏力等不适症状。肠道内的有害物质在没有食物的情况下可能会被排出，但同时也可能导致有益菌群的减少，影响肠道健康。长时间不进食可能会导致营养不良，影响身体的正常功能。若想清理肠胃，建议选择更为温和的方式，如增加膳食纤维的摄入，保持充足的水分，适量运动等。

在考虑禁食之前，最好咨询专业医生或营养师的意见，尤其是对于有基础疾病或特殊健康状况的人群。保持健康的饮食习惯和生活方式，才是维持肠胃健康的关键。