Q什么是滋腻碍胃

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

滋腻碍胃是指食物过于油腻、浓厚，导致消化不良或胃部不适的现象。这种情况通常发生在摄入过多高脂肪、高糖分的食物后，容易引起胃胀、恶心、食欲减退等症状。

滋腻的食物如油炸食品、重口味的肉类、奶油甜点等，虽然味道诱人，但却会增加胃肠的负担，影响消化功能。特别是对于本身消化系统较弱的人群，滋腻的食物更容易引发胃痛、腹泻等问题。长期摄入这些食物还可能导致肥胖、心血管疾病等健康隐患。保持饮食的清淡和均衡，选择富含纤维素的蔬菜、水果和全谷物，能够有效改善胃肠道的健康。

在日常饮食中，应尽量避免过量摄入油腻食物，尤其是在感到胃部不适时，更应选择易消化的清淡饮食。同时，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，有助于减轻胃部负担。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。保持良好的饮食习惯和生活方式，是维护胃肠健康的关键。