Q失眠多梦神经衰弱偏方有哪些

女 30岁 2019-06-18

描述：

我现在总是晚上失眠，就算好不容易睡着了然后还会做梦，一个梦接着一个梦直到醒过来，感觉身体特别累。请问失眠多梦神经衰弱偏方有哪些？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠多梦神经衰弱，这种情况，这样的人往往都是心事多，思虑过重，或者是有一些其他疾病所致的；如果是多梦，是由于睡眠浅所致的。建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不能喝咖啡、浓茶和酒；睡前尽量少喝水，不能吃刺激性的辣的食品；睡前可听一些舒缓的利于睡眠的音乐。建议你每晚用热水泡脚，睡前喝可以喝一杯热牛奶。平时饮食上要注意，不要吃辛辣刺激性的东西，多吃蔬菜水果，多喝红枣，小米粥要时当的运动。