Q甲减患者做运动时要注意哪些事项？

女 50岁 2019-06-09

描述：

昨天我带着我妈去医院检查身体，查出甲减，我妈平时喜欢运动，请问医生甲减患者做运动时要注意哪些事项？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

甲减患者在进行运动时需要特别注意自身的身体状况和运动强度，以确保安全和健康。甲状腺功能减退会导致新陈代谢减缓，可能使患者在运动时感到疲劳和乏力，因此选择合适的运动方式和强度至关重要。

在选择运动项目时，建议甲减患者选择低强度、低冲击的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽等，这些活动有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，同时避免过度疲劳。运动前应进行充分的热身，以防止运动损伤，并在运动过程中保持适当的水分摄入，避免脱水现象。患者应注意观察自身的身体反应，如感到头晕、心悸或极度疲劳时，应立即停止运动并休息。运动的频率和时间也应根据个人的身体状况进行调整，逐步增加运动量，以避免过度劳累。

甲减患者在运动时要量力而行，保持适度，定期监测自身的健康状况，并在必要时咨询医生或专业人士的意见，以确保运动的安全性和有效性。通过合理的运动安排，甲减患者可以改善身体素质，提高生活质量。