Q大姨妈喝红糖水有什么用

2025-06-11

医生回答：

大姨妈期间喝红糖水的主要作用是缓解痛经和补充能量。红糖富含铁、钙等矿物质，能帮助改善因失血导致的轻微贫血，其温热属性还可促进血液循环，减轻子宫痉挛带来的不适感。

红糖中的葡萄糖能快速提供能量，缓解疲劳感，尤其适合体质虚寒或经血量大的女性。传统医学认为红糖具有活血化瘀、温经散寒的效果，现代研究则发现其可能通过调节前列腺素水平来降低痛感。但需注意，红糖水对原发性痛经效果较明显，若痛经由疾病引起则需就医。

饮用时建议用热饮增强效果，每日不超过2杯约30克糖，避免过量摄入糖分。糖尿病患者、湿热体质或正在控糖者应慎用。若饮用后出现腹胀或不适，需立即停止。严重痛经或经期异常者应及时检查，红糖水不能替代药物治疗。