Q生理期吃钙片会有影响吗

2025-06-12

医生回答：

生理期可以正常服用钙片，不会对月经产生负面影响。

钙片在生理期服用是安全的，甚至可能有助于缓解经期不适。钙离子参与肌肉收缩和神经调节，适量补钙可能减轻痛经和情绪波动。经期女性钙流失略有增加，适当补充有助于维持血钙稳定。但需注意，钙的吸收与个体差异、剂量及是否缺乏有关，并非所有人经期都需要额外补钙。

服用钙片时建议避免与高铁食物或补铁剂同服，以免影响吸收。过量补钙可能引起便秘或腹胀，每日总量不宜超过1000-1200mg包括饮食来源。若本身有肾结石病史或正在服用其他药物，建议咨询医生。经期饮食应均衡，钙片仅作为辅助，优先从牛奶、豆制品等天然食物中获取钙质。