Q颈部一直不舒服应该怎么办

男 45岁 2019-03-30

描述：

平时不太经常体育锻炼，工作时经常进行伏案工作，最近感觉肩膀特别僵硬，颈部非常不舒服，经常出现脖子酸痛的情况，颈部一直不舒服怎么办。

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

颈肩不舒服多数考虑是因为长时间熬夜劳累加班，加上平时没有注意休息好，所以容易出现一些颈椎病或者肩周炎的情况。可以外用活血通络止痛的膏药，也可以口服一些舒筋活血，消炎止痛的药物，平时有空要适当活动锻炼身体，也可以热敷一下局部。热敷可以促进局部的血液循环，每次热敷最好持续30分钟以上，这样可以有效的缓解肩膀不舒服的情况。平时不要久坐久站，不要长时间的保持一个姿势，应该多活动一下肩膀和颈椎，不要长时间伏案低头工作。在饮食上多补充蛋白质和维生素类的食物保持营养均衡。