Q减肥到底要不要吃到基础代谢

2020-05-23

描述：

减肥到底要不要吃到基础代谢

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥不用吃到基础代谢。比基础代谢低个两三百大卡就可以。吃到基础代谢是当摄入量不足时，会判定身体处于缺粮时期，为预防之后长期缺粮，它会自动储存脂肪，降低基础代谢。这会导致减重减掉的不是脂肪。不过没必要一定吃到基础代谢，那样减肥速度会很慢，而且稍不注意就吃超了，所以低于基础代两三百是没有问题的，不要低太多就行。