Q如何在日常生活中养胃？

男 43岁 2019-03-08

描述：

现在的生活中，有很多人都患有胃病，本人也是一个胃病患者，因为饮食不当而引起胃疼，想了解一下如何日常生活养胃？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

俗话说胃的功能"三分治七分养"，养胃就要让胃适应一个良好的习惯。按时就餐。有一句俗话“不要等到饿了才吃饭，不要等到渴了才喝水”，无论是就餐也好，饮水也好，都讲求一个规律。养胃有几忌，一忌站着或蹲着吃饭，最好是坐着；二忌吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，过酸、过冷等刺激强烈的食物，浓茶、烈酒等。五谷杂粮都要涉及，小米粥、山药、米糊等一些好消化的食物都可以养胃。作息规律，熬夜对肝脏有影响同样对胃也有一定影响，中医讲人的身体脏腑是相互影响的，所以要做到早睡早起。