Q高血压可以吃些什么？

男 46岁 2019-04-04

描述：

我爸今年46了，已经有高血压好几年了，听别人说平时要注意饮食，我想了解一下高血压可以吃些什么？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

如果有高血压，建议低盐、低脂、低糖饮食，若摄入过多盐，将使血压增高，高脂高糖饮食将导致血脂增高，血脂增高将导致血压较难控制，最好忌油腻性的食物，少吃一些猪肉和荤油，可以多吃一些牛羊肉，吃一些植物性的油，不宜过饱，食用容易消化的食物，胆固醇高的不能吃鱿鱼，章鱼这些软体动物，最好每天监测一下血压情况，在高温的天气里不要做剧烈运动，平时要按时吃降压药，避免过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，咖啡、浓茶等兴奋性饮品也尽量避免饮用。