Q70岁以上的老人骨质疏松吃什么好

男 2020-04-03

描述：

70岁以上的老人骨质疏松吃什么好

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

70岁以上的老人骨质疏松患者日常饮食中要注意适当多吃含钙丰富的食物比如牛奶、芝麻、鱼虾等，同时还应多吃富含维生素D的食物比如香菇、海带、海鱼、坚果等来帮助人体吸收钙质，另外富含维生素K的食品有助促进骨骼代谢，比如菠菜、西兰花等也应适当多吃点。老年人不建议吃太多的盐、油、糖，这些不仅对老人的血管没有好处，可以严重影响钙的吸收，加重骨质疏松。