Q作为孕妇可不可以做按摩

2025-06-13

医生回答：

孕妇可以适当进行按摩，但需在专业指导下选择适合的孕期阶段和手法。孕期按摩能缓解腰背酸痛、改善水肿和促进放松，但需避开腹部、腰骶部等敏感区域，且孕早期前3个月及有流产史、胎盘前置等高风险情况的孕妇应谨慎或避免。

专业孕期按摩师会根据孕妇体质和孕周调整力度与体位，通常采用侧卧位或半坐姿，避免平躺压迫血管。轻柔的肩颈、四肢按摩较为安全，但禁止使用深层组织按摩或穴位刺激如合谷穴、三阴交等可能引发宫缩。

选择持有孕产按摩认证的理疗师，避免使用含精油或活血成分的按摩油；出现头晕、腹痛或宫缩需立即停止；按摩时间不宜超过30分钟。建议提前咨询产科医生，确保个体情况适宜。