Q更年期会感觉疲惫不堪吗

2025-06-05

医生回答：

更年期女性常会感到疲惫不堪。这是由于体内雌激素水平下降，影响能量代谢和神经系统功能，导致身体和精神的双重倦怠感。

更年期疲劳与多种因素相关。雌激素减少会扰乱褪黑素分泌，影响睡眠质量；同时伴随的潮热、夜间盗汗等症状进一步干扰休息。甲状腺功能也可能在此阶段波动，加重疲惫感。心理层面，激素变化易引发焦虑或情绪低落，这些都会消耗额外能量，形成越累越睡不着，越睡不好越累的恶性循环。

注意区分正常更年期疲劳与疾病征兆。若伴随持续心悸、体重骤变或严重抑郁，需排查甲状腺疾病或贫血。保持规律作息、适度运动如瑜伽和补充钙/维生素D有助于缓解症状。避免过度依赖咖啡因提神，必要时可在医生指导下进行短期激素替代治疗。