Q怎么判断是不是有睡眠障碍

男 30岁 2019-06-05

描述：

丈夫失眠已经很长时间了，针灸汤和中药都不管用，他们有一些疲劳症状和失眠，去医生那里帮我治疗一下，但感觉效果不太好，像以前一样回来了，我丈夫是不是有睡眠障碍？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

正常人对睡眠的需求因年龄、个体差异而不同。新生婴儿每天平均睡眠16个小时，儿童10小时，成人6-8小时，老年人则更少。睡眠质量对健康的影响较失眠时间更为重要。你丈夫的症状应该被认为是有一些睡眠障碍，说明她有更多的失眠，可能与平时工作压力更大，或者自己的焦虑和紧张有一定的关系，所以应该让她放松，必要时，你也可以去看心理医生，通常晚上睡觉前可以喝一杯。一杯牛奶有助于睡眠。平时要注意多运动，养成良好生活习惯。