Q16岁筋膜炎可以踩鹅卵石锻炼治疗吗？

男 16岁 2019-05-13

描述：

我家孩子今年16岁，前段时间不小心把腿磕伤，就患了筋膜炎，16岁筋膜炎可以通过踩鹅卵石锻炼治疗吗？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

16岁筋膜炎患者可以尝试踩鹅卵石进行锻炼治疗，但需谨慎进行。鹅卵石的表面不平整，可以刺激脚底的神经和筋膜，有助于改善血液循环和增强脚部肌肉的力量，从而缓解筋膜炎的症状。锻炼的方式和强度需要根据个人的具体情况进行调整，避免过度使用受影响的部位。

在进行踩鹅卵石的锻炼时，建议从短时间、低强度开始，逐渐增加锻炼的时间和频率，以免造成进一步的损伤。可以选择在温暖的环境中进行锻炼，确保脚部的舒适度。同时，注意观察身体的反应，如果感到疼痛或不适，应立即停止锻炼并寻求专业的医疗建议。保持良好的足部护理和适当的休息也是康复过程中的重要环节，避免长时间站立或行走，以减轻筋膜的负担。

踩鹅卵石作为一种辅助锻炼方式，对于16岁筋膜炎患者来说是可行的，但必须在专业人士的指导下进行，确保安全和有效。同时，结合其他治疗方法，如物理治疗和适当的拉伸练习，能够更好地促进康复。