Q得了附件炎能做什么运动

2025-06-11

医生回答：

得了附件炎后，可以进行低强度运动，如散步、瑜伽或游泳，但需避免剧烈活动以免加重炎症。运动应以舒缓、放松为主，帮助促进盆腔血液循环，缓解不适症状。

在附件炎发作期或急性阶段，建议以休息为主，待症状缓解后再逐步恢复运动。适合的运动包括温和的伸展、快走、普拉提等，这些活动不会对盆腔造成过大压力。游泳时需注意水温，避免受凉。瑜伽中的某些体式，如猫牛式、婴儿式，有助于放松盆腔肌肉，但应避免过度挤压腹部的动作。

运动时需注意身体反应，如出现腹痛、腰酸或异常分泌物增多，应立即停止并就医。避免骑自行车、深蹲、仰卧起坐等可能压迫盆腔的运动。经期或炎症加重时暂停锻炼，确保充分休息。运动后注意保暖，防止受凉，同时配合医生治疗，避免延误病情。