Q减肥反弹几斤比较正常？

2020-06-07

描述：

减肥反弹几斤正常

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥以后反弹3~5斤是比较正常的，减肥以后反弹主要是因为运动的不足，有的运动者在减肥以后没有保持足够的有氧运动。所以每周需要至少3~4天的运动量，可以选择游泳、慢跑、快步走等有氧的运动。减肥后反弹也有可能是因为吃的食物过于单一，会影响到身体健康和新陈代谢，平时还要避免吃一些高热量和高胆固醇的食物，饮食上一定要多样化。