如果天天感到心悸和头晕，建议尽快就医。这些症状可能是多种疾病的表现，如心脏病、贫血、低血压等。医生会根据症状和体检结果进行诊断，并给出相应的治疗方案。
在等待就医的过程中，可以采取以下措施缓解症状：
1.保持充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。
2.避免过度饮酒或吸烟等不良习惯。
3.注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高糖分的食物摄入。
4.适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高心肺功能和血液循环。
5.如果需要，可以使用一些非处方药物缓解症状，如晕车药、镇静剂等。但是请务必在医生指导下使用药物。
