Q油耳屎就有狐臭应该注意那些

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

油耳屎和狐臭都与大汗腺分泌旺盛有关。有这种情况需要注意

1.日常清洁方面

在日常清洁中要格外注意。对于耳部，要定期清理油耳屎，但注意不要过度深入耳道，以免损伤耳道。可以使用干净的棉签轻轻擦拭外耳道，将多余的耳屎清理出来。对于狐臭部位，如腋窝等，每天都要进行清洗。夏天或者出汗较多的时候，可以适当增加清洗的次数。使用温和、无刺激的沐浴产品，确保清洗干净腋窝的汗液和污垢，减少细菌滋生的机会，从而减轻狐臭的异味。

2.衣物穿着方面

衣物的选择也很重要。应尽量选择透气性好的衣物，像纯棉材质的衣物是比较好的选择。纯棉衣物能够吸收汗液，让皮肤保持相对干爽的状态。避免穿着紧身、不透气的衣物，例如化纤材质的紧身衣等。这类衣物不利于汗液的挥发，容易使局部环境潮湿，加重狐臭的味道。而且紧身衣物与皮肤过度摩擦，可能刺激大汗腺分泌更多物质。对于内衣，要勤换，保持清洁，防止细菌滋生。

3.饮食方面

在饮食上要有所节制。减少食用辛辣、刺激性食物，例如辣椒、花椒等。这些食物容易刺激汗腺分泌，导致狐臭加重。同时，也要减少食用气味浓烈的食物，像大蒜、洋葱等。它们中的某些成分会通过汗液排出体外，加重身体异味。可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如西瓜、黄瓜、生菜等。这些食物富含水分和维生素，有助于调节身体的新陈代谢，减少大汗腺分泌异常的情况。

4.生活习惯方面

保持规律的生活作息对改善油耳屎和狐臭的情况也有帮助。避免熬夜，因为熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，进而影响大汗腺的分泌。保证充足的睡眠，有利于身体的自我调节。另外，要注意保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。情绪波动较大时，也可能刺激大汗腺分泌。在运动方面，适度运动是有益的，但运动后要及时洗澡，更换衣物，避免汗液长时间残留在身体上滋生细菌。

5.社交方面

在社交中，要注意适当的社交距离。虽然这可能会让有狐臭的人有些心理压力，但保持一定的距离可以避免异味给他人带来不适，同时也能减少自己的心理负担。如果情况比较严重，可以考虑使用一些止汗、除臭的产品。例如止汗露，在出门前涂抹在腋窝等容易出汗的部位，可以减少汗液分泌，减轻狐臭异味。但要注意选择适合自己肤质的产品，避免过敏等情况。如果狐臭对生活和心理造成了较大的影响，也可以考虑寻求医疗帮助，如通过手术等方式来改善狐臭的状况。